科学调配饮食养生食谱相当必要,但春夏秋冬如何调配养生健康食谱.为科学的调节自己,而感困惑请知识问问指教.

农百科 2021-11-02 101 0

一、养生的关键是适应自然的变化，不过不及，始终和自然保持同步。二、饮食也一样，没有绝对的固定，要因时节因人而调节。三、春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。饮食也是这样，多食随自然季节生长的时令食物，少食反自然季节促生的食物。春天重点养肝---舒展（性情不郁堵）；夏天养心---宁静（不烦躁）；秋天养肺---（收敛);冬天养肾--（收藏).相对应的饮食有春天注重吃种子类的粮食；夏天注重吃根茎类粉末食物；秋天注重吃厚重味食物，冬天注重吃发酵食物。