亚健康可以通过食疗改善吗？
导致亚健康的原因有很多，比如年龄、环境、习惯、心情、饮食、压力、过度劳累等等。如果能做到针对性的改善效果会很明显，比如由于过度劳累导致的身体出现了亚健康，最好的方法是不要再过度劳累而是保证充分休息，亚健康状态就可以逐渐缓解过来。反之，如果过度劳累持续下去，很快亚健康可能发展成疾病甚至重病。如果劳累状态不改变，其它办法是没法弥补的，比如食疗，及时再适合的食疗，也不足以避免因为劳累给身体带来的伤害。所以，亚健康改善的最好方法是改善导致亚健康的因素。当然，不能说食疗没用，只是针对这种情况食疗无法体现它的作用。
什么情况下亚健康可以通过食疗完全改善呢？
主要是营养不均衡导致的亚健康通过食疗可以明显改善。比如由于平时营养不良导致的气血不足引起疲劳及失眠，可以通过补气养血的食疗方来改善疲劳和失眠症状；又比如由于大鱼大肉吃多了导致的高血脂，可以通过清淡饮食配合适当锻炼来改善。
一般情况下，亚健康的改善最好通过综合调理效果会更好。即同时做到均衡营养、适量运动、愉悦心情、充足的睡眠等，这是健康的基石，其中任何一种做不到位就会影响到身体的健康，而且无法通过其它方式来弥补。
标签： 中医药膳与食疗
