内调外养，黄帝内经有“养于内美于外”，“五脏健康，容颜才美”之说。
而春天，春意盎然，万物复苏，阳春三月正是人体调养身体五脏的大好时机！
那我们应该怎样去调养呢？1、睡眠：立春雨水到，早起晚睡觉
古谚语说：“立春雨水到，早起晚睡觉”，经过冬之藏，到了春天，我们的养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。缩短睡觉时间，坚持早起，给了身体一个生发的机会。将季节生物钟从冬季的“早睡晚起”调到早春的“晚睡早起”啦。
2、饮食：春日宜省酸增甘，保脾胃
中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。春季养肝药膳选择的主要原则应是“减酸增甘，以养脾气”，相“食”而动。中药食疗方面，可用些清补健脾的甜食如米仁、红枣、山药、莲子等等。
山药枸杞粥，山药强健脾胃固肾，枸杞养肝，大米滋阴健脾
3、运动：广步于庭，被发缓形，以使志生
春季自然少不了踏青。这是因为户外森林、公园等得负离子是城市居室中的15~20倍，而负离子能改善大脑皮质功能，使头脑清新、精神振奋，还能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能。但是春季气温还是比较低，运动的时候尤其需要注意防寒保暖，忌大汗淋漓。
4、足浴：春季泡脚，升阳固脱
足浴泡疗是一个四季皆宜，简单有效调理五脏的办法！俗语讲“睡前泡泡脚，胜吃补药”、“春季泡脚，升阳固脱！”
不少人都是冬季天冷时才泡脚。其实，并非天气暖就不用泡脚。长年泡脚，对身体皆有好处，通过刺激脚底穴位，调节脏腑功能，促进血液循环流动，以内调外养的方式使人气血旺盛，精力充沛，尤其是女人，容光焕发，气色红润，永葆青春活力。
若是加入中药泡脚片泡脚，效果会更佳哦~在水温适中的环境下，药物会作用于穴位及毛细血管，对中枢神经系统产生一种良性温和的刺激，有助于消除身体的疲劳，促进气血通畅，利于睡眠。
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