经络拍打养生法是一种强身健体的养生方式，它是从古代流传的“拍击功”“排打功”“摇 身掌”及按摩法等演化而来的。拍打法主要通过手指、掌、拳等拍击人体经络、穴位或患处， 以达到祛病防病和健康身心的效果，其轻者为“拍”，重者为“打”。拍打养生主要拍打人体的十四经脉，即人体十二经脉加奇经八脉中的任脉和督脉，合 称十四经脉。
十四经脉是人体经络中最主要的部分，经脉是人体气血的通道，通则不痛， 痛则不通。《黄帝内经》说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所 以起。”所以经脉决定着生命是否存在，决定着疾病是否发生，也决定着疾病的治疗效果。 经脉不通是万病的起源，而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。
而从西医的角度来说，拍打法主要是通过刺激人体毛细血管的波动，来达到减轻心脏负担、降低血压的功效。有研究表示，肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管， 在安静状态下仅开放很少一部分，开放30 - 270根，运动时毛细血管大量开放，其开放数 量可达安静时的20 - 50倍，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料；毛细血管是依 照一定周期来开闭它的口径的，它们的搏动如同给人体以几百万微小的心脏一样，这些外 围“小心脏”，对生命的重要性不亚于心脏。
运动时，全身毛细血管的大量开放会减轻心 脏负担，降低血压。因此，经络理论认为，经络保健是最好的运动锻炼。
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