皮肤干燥吃五种食物
坚果：坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣：鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
特级初榨橄榄油：特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
鱼：鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
鳄梨：鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强
皮肤的弹性。
平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
干性皮肤的保养方法
1、要使用温和的洁面乳洁面。干性皮肤由于干燥紧绷的原因，所以在清洁肌肤时一般不能选用清洁力过强的洁面乳，因为会刺激损伤妹纸们的肌肤。所以建议干性皮肤的妹纸们选用一些比较温和的洁面乳来洗脸，最好是具有保湿锁水功能的洁面乳为佳哦！
2、要注意爽肤水使用。
干性皮肤最缺的是什么？最缺的就是水了！而为自己的肌肤拍打爽肤水是一种很有效的补水方式，所以干性皮肤的妹纸们在护理肌肤时记得拍打爽肤水护肤！美容护肤。完成前面两步保养之后，接下来就要为肌肤涂抹一些乳液或面霜了。妹纸们如果想要肌肤看起来嫩嫩哒，那一款保湿补水的面试或者乳液就不能少了！建议妹纸们早晚都为自己涂抹一次，这样肌肤才能等到足够的营养。
3、要注意饮食作息。人的肌肤是最能体现一个人的生活状态的。妹纸们的饮食健康、作息规律的话，那肌肤也会看起来充满活力，反之，你懂得！所以，保持饮食健康和作息平衡是灰常重要的哦！。
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