思索之后，我决定在距离高考还有9天的时候回答这个问题。对于这个问题我是非常有发言权的，当年我经历高考的时候也有着前所未有的压力，现在回想起来还是心疼当时的自己，后来学了心理之后发现，考前焦虑是非常常见的，只要掌握好应对方法放平心态就很容易解决。
先来了解一下什么是考前焦虑考前焦虑其实是属于一种焦虑症，他和一般的焦虑症不同的是，考前焦虑有其明确的原因，对于考前焦虑症患者来说，其焦虑的主要原因主要就是学习相关和考试相关的一些事，有其对于一辈子可能就经历一次的高考来说，99%的人都是第一次参加，在加上其可以改变人的人生轨迹，并且其中蕴含着诸多学子的寒窗苦读三年的艰辛与努力，参加高考的学生很容易在考前出现焦虑情绪。
接下来看一下高考出现焦虑情绪的主要几点原因1. 对成功的期望值过大：很多学生陷入高考的焦虑情绪是因为高考的成败对于他们来说太过重要，高考对于他们的意义太过重大，他们大多把考试成绩和以后的人生挂钩，觉得高考决定了他们的人生，所以他们一般无法接受高考的失败，这样就会慢慢产生焦虑并且越接近考试焦虑的水平就会越高。
2. 外界环境压力过大：父母、师长总是对孩子的高考抱有很大的期望，但是这种期望对于孩子来说是一种压力，父母、师长的期望越大，对孩子的压力就越大，孩子长期处于这样一个周围满是压力的环境中，难免会产生焦虑情绪。
3. 考生自身水平：有的考生学习成绩并不出众，却对高考有着极大的期望，这两个条件之间的极大落差会导致考生的自卑情绪加重，一方面自己的学习成绩并不高，另一方面又想在考试中拿高分，这种矛盾很容易让考生出现焦虑的情况。
4. 前几科成绩不理想：对于刚刚考完的科目不理想的同学，在感到试题困难的时候会对之后的学科产生恐惧，有的考生会沉浸在刚刚考过的学科中无法脱身，总是在担心上一科没考好怎么办？下一科也这么难怎么办？这种问题，这样很容易形成但是没有实际意义没法改变的压力很容易使考生产生焦虑情绪。
缓解方法:1. 保证充足的休息：考前几天的休息是尤为重要的，如果一味地担心或者总是超负荷的刷题等行为会导致忧虑情绪加重，还会把身体弄得非常疲惫反而会影响考试时候的状态，这时候应该早睡早起，中午保证1小时午休，常听能让心情舒缓的音乐，要经常运动。
2. 提高自信：大多数的考前焦虑症都是因为自己的自信心不足导致的，树立起自信是非常重要的，可以做一些不会出错的题，锻炼基础能力的同时又可以增长自信。
3. 保持乐观的态度：考前的焦虑的的考生一定要调整好心态，因为这种考生很容易看到一些对自己有负面影响的事物，比如模拟考试没考好、以前的错题等等。这时候考生应该多想想老师的表扬，自己曾经有优秀的成绩，调整好心态，从容的应对考试。
4. 父母、师长要求宽松：对于即将要考试的孩子们，老师、家长们给的压力可能会放大多倍，很容易产生焦虑，家长应该多鼓励孩子，多和孩子谈心，让孩子有信心，及时孩子考前成绩不理想，家长也不能进行批评教育了，这考前这几天，家长应该对孩子的错误进行宽松的处理方式，要让孩子感觉和家长一起在面对而不是孤军奋战。
这就是我作为一个患过考前忧虑的人对高考生和家长们的自己的见解和建议，对于对高考有压力的同学们，可以私信我帮你解决焦虑问题。
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