中医养生中五行五脏是如何相应的？

  五行、五季、五脏、五色、五官、五情、五味彼此之间是相互对应的，这是中医的重要理 论。下面具体介绍一下：1。五行与五脏中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主， 配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。

  这是中医学系统论的一部分。 所以要说中医养生就不得不说五脏之间内在的联系和相互滋生的关系。木―火—土一金一水肝—心―脾—肺—肾如木生火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血的功能有助于心主血脉功能正常发 挥。火生土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运化、主生血统血，心主血脉功能正常， 血能营脾，脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。

  土生金，即脾土助肺金，脾能益气，化生气 血，转输精微以充肺，促进肺主气的功能，使之宣肃正常。金生水，即肺金养肾水，肺主清肃， 肾主藏精，肺气肃降有助于肾藏精、纳气、主水之功。水生木，即肾水滋肝木，肾藏精，肝藏 血，肾精可化肝血，以助肝功能的正常发挥。

  这种五脏相互滋生的关系，就是用五行相生理论来 阐明的。用五行相克说明五脏间的相互制约关系：如心属火，肾属水，水克火，即肾水能制约心火， 如肾水上济于心，可以防止心火之亢烈。肺属金，心属火，火克金，即心火能制约肺金，如心火 之阳热，可抑制肺气清肃之太过。

  肝属木，肺属金，金克木，即肺金能制约肝木，如肺气清肃太 过，可抑制肝阳的上亢。脾属土，肝属木，木克土，即肝木能制约脾土。如肝气条达，可疏泄脾 气之壅滞。肾属水，脾属土，土克水，即脾土能制约肾水，如脾土的运化，能防止肾水的泛滥。 这种五脏之间的相互制约关系，就是用五行相克理论来说明的。

  2。五味与五脏(1)酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用。常吃不仅可以帮助消化，杀灭胃 肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的酸梅、石榴、西红柿、山 楂、橙子，均含有维生素C,可防癌、抗衰老、防治动脉硬化。(2)苦生心：中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴，具有除湿和利尿的作用。

  如橘皮、苦 杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的积累，防治各种疮症。(3)甘人脾：性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解痉挛 等作用。如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等，都是补甘食物的不错选择。(4)辛人肺：中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。

  人们常吃的葱、姜、蒜、辣椒、胡 椒，均是以辛味为主的食物，这些食物既能保护血管，又可调理气血、疏通经络，经常食用，可预防风寒感冒，但患有痔疮便秘、肾经衰弱者不可食用。(5)咸人肾：咸为五味之冠，百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透压、 保持正常代谢的功效。

  咸味有泄下、软坚、散结和补益阴血等作用。如盐、海带、紫菜、海蜇等 属于优质的咸味食品。3。五色、五谷与五脏(1)肝色青：宜食糙米、牛肉、枣、葵；青色应肝，所以想要面色红润，不宜以素食为主。(2)心色赤：宜食赤小豆、狗肉、李、韭；赤色应心，故而想要面若桃花，可补以维生素C 丰富的食物，如西红柿、橘子、红苹果。

  (3)肺色白：宜食麦、羊肉、杏、韭；白色应肺，想肌肤美白，可常食富含蛋白质的食物，如豆浆、牛奶。(4)脾色黄：宜食大豆、栗；黄色应脾，所以面色暗沉的人，可辅以黄色、味甘的食物，如胡萝卜、蛋黄等。(5)肾色黑：宜食桃、葱；黑色应肾，所以肤色较深的人宜少吃色素添加过多的食物。

  4。五官与五脏(1 )鼻为肺之官鼻子的外形为胃气所主，鼻孔为肺气所主，所以肺开窍于鼻，鼻是肺之官，只要人的肺有病 首先就会表现在鼻子上。这里讲的鼻子主要指的是鼻孔里边，肺热则鼻孔出气粗、热；肺寒则鼻 孔冒凉气。比如当人得肺病的时候，就会出现喘息鼻张的症状。

  (2)目为肝之官肝开窍于目，得了肝病会在眼睛上有所表现，一般得肝病的人两个眼角会发青。孩子如果受 到惊吓，鼻梁处常会出现青筋或者青痕，这也与肝有关联。在中医的五色和五脏的配属里，肝主青色。肝是从肾水里面生发出来的，苍这个颜色是黑色 与青色的一个过渡之色。

  所以，了解颜色和脏腑的对应关系对养生保健是有裨益的。(3)口唇为脾之官脾开窍于口，口唇是脾之官。得脾病的人会出现唇黄或者嘴唇四周发黄，嘴唇脱皮、流血等 症状，这些都是阳明燥火太盛造成的。(4)舌为心之官心脏有病一般会出现舌头不灵活、舌卷缩等症状。

  口误，经常说错话，也是心气不足的征 象。《黄帝内经》曰：“心病者，舌卷缩，颧赤。”颧赤是说心脏有病的话，颧骨这个部位会 发红。除了颧骨，我们日常生活中还要留心印堂，因为心病还会表现在印堂处。印堂位于两眉之 间，此处如果突然地发红，而且图案如灯花状，是心神将散的征象，就要当心，这叫“祸福在旦 夕间”，可能会有重病突发。

  印堂发黑也不是件好事，从中医的角度讲，这相当于水气凌心，就 是肾水太多，心火太弱，肾水上来使心火的功能发挥不了。这也是一个很危险的信号。(5)耳为肾之官耳朵的病都会跟肾相关。《黄帝内经》里有“肾开窍于耳”的说法。得肾病的人会有耳聋、 耳鸣的症状。

  五官通利则五味、五色、五音方能俱辨。中医认为五官与脏腑器官的关系极为密切，通过了 解五官的病变就可以发现隐藏在身体内的五脏的病变，所以我们要时刻留心五官的变化，才能留 意到相关联的五脏的情况。具体到五官的养生方法很简单：常闭眼，养神；少说话，养心；平稳呼吸，养肺；多食美 味，养口；少惹繁杂，非礼勿听，养耳。

  5。五季与五脏(1)春宜升补：春季阳气初生，大地复苏，万物生发向上，内应肝脏，应根据春季的特性， 因势利导，应用桑叶、菊花、生姜等升散之品以充分调动人体的阳气，使气血调和。(2)夏宜清补：夏季炎热，火邪炽盛，万物繁茂，内应心脏，应根据夏令之时，人体脏腑气 血旺盛，采用金银花、荷叶、莲子等清淡、清热之品调节人体阴阳气血。

  (3)长夏宜淡补：长夏时值夏、秋之际，天热下降，低湿上蒸，湿热相缠，内应脾脏，应采 用赤小豆、绿豆、藿香等淡渗之品，利湿健脾以达到气血生化有源。(4)秋宜凉补：秋季阳气收敛，阴气滋长，气候干燥，内应肺脏，此时五脏刚从夏季旺盛的 代谢中舒缓过来，应采用百合、黑芝麻等滋阴生津之品，以调节夏季脏腑功能的失调。

  (5)冬宜温补：冬季天气寒冷，阳气深藏，内应肾脏，此时应根据冬季封藏的特点，以桂 圆、核桃仁、阿胶等温补之品来滋补人体气血之不足，使脏腑的气血旺盛，适应自然界的变化。五行、五脏、五味、五色、五官、五情、五季之间息息相关，密不可分，只要您掌握了它们 之间的相互关系，并应用到日常的养生中，相信您自会有一个健康的体魄。

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