阴性体质者的各个方面都偏静为主，因此在调养时要侧重于址其活跃多动，经常接触阳光，但在运动时要注意不要做剧烈的活动，要根据自己的体质，适量而止。阴性体质者经常接触阳光，是为了采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境会使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。
阴性体质的人比较怕冷，是"春捂"的特别拥护者。即使在酷夏，也要少吹冷气。"秋冻"也要视情况而定。"动生阳，静生阴"，阴性体质的人在形体锻炼方面，要以动功为主。比如跑步，但注意不要剧烈地跑，跑到微微出汗就可，若是跑到喘不过气来，氧气供应不足，做无氧运动反而不好。
当然，运动量也是因人而异，如果体质是偏阴性强一竖，其在五行里是属水，则运动也可适当加量。在饮食方面，阴性体质者要注意吃一些偏阳性的食物。适宜进食的有两类：一类是热性的；一类是温性的。前者主要有辣椒、花椒、肉桂、干姜、茵香、香菜、羊肉、狗肉等；后者主要有韭菜、胡萝、芥菜、南瓜、大葱、大蒜、芦算，还有一些水果，如桂同、燈子、桃、菊枝、李子等。
阴性体质者体内阴气偏盛，相对于阳性体质而言，阴性体质者的身体功能偏弱，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所改善阳虚体质应重点调补脾肾。选材可用：银杏、人参、肉桂、冬虫夏草、鹿茸、大萝等。不过，但凡是药物都有自己的偏性，所11除非是在医生的指导下，否则不要轻易自行进补，那不但起不到强身、健身的作用，反而会有害健康。
另外，因为进补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，所进补时注意不要过量，过量会伤身，身体能够逐渐吸收为宜，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉植不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
标签： 中医体质养生
