原标题： 春天瘦，瘦一年!在家快速燃脂课程!这5招就够了!我们赶快减肥吧!
春天不减肥夏天徒伤悲，不能穿好看的衣服，身材走样也会影响身体的健康，春天是减肥的最佳季节，那么春天减肥可以选择什么样的方法呢?千万不要选择节食，这是最不健康的减肥方式，春天瘦，瘦一年!在家快速燃脂课程!这5招就够了!我们赶快减肥吧!
1.跳绳-120秒-有慢到快进行
这个动作就不用讲解了吧，跳绳大家都会。需要注意的是，要换一双舒适的鞋子。
2.侧向移动
动作要领：
a.身体右侧放一个箱子，站在离箱子约60cm的地方，没有箱子可以找一个矮凳子代替。呈半蹲形式，膝盖弯曲，微微俯下身子。
b.右腿登上箱子，左腿跟上去，然后右腿下去。再次开始从左边，重复30到60秒。
3.杰克跳-60秒(休息10秒)
这个动作实际上是一个健美操锻炼，可以作为你日常的热身运动，
动作要领：
a.直立，手臂放于身体两侧，收紧腹肌。
b.跳起来，分开双腿，同时抬高手臂，双手合十
c.然后回到初始位置，重复60秒。
4.箭步跳跃-10次
动作要领：
a.呈弓箭步式，右腿膝盖弯曲呈90度，左腿后撤一步，双手叉腰，保持平衡。
b.双腿收回做跳跃式，双臂向上伸展，双腿伸直。
c.在空中交换双腿，身体落下来的时候左腿在前，右腿在后面。重复10次。
5.原地跑-60秒
动作要领
a.直立，双臂自然下垂。
b.右腿向上抬，右膝盖呈90度，左脚跟踮起。手臂随身体摆动。
c.右腿落下，左腿抬起。重复60秒。
要想春天减肥有很好的效果，就要注意选择正确的锻炼方法，锻炼与饮食调理相结合才能最好的方式，当然锻炼方法多种多样，还是需要根据自身的情况进行选择，才能避免造成其他的危害哦。
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