之所以睡不着觉要数羊，是由于英文中的“羊（sheep）”和“睡觉（sleep）”发音比较像，故可起到暗示的作用，同时又避免了直接命令自己睡觉造成的心理压力……
完善自己的睡眠环境，关闭电子产品，清理大脑中杂乱信息，关键还得有个舒适的寝具，一张床一个枕头都是要选择适合自己身体需求的。对于失眠，不应掉以轻心。
应当从平时的生活起居习惯入手，发现并排除可能存在的致使失眠的因素，必要时可以进行适当的治疗。其实大多数人的失眠都是与不健康的生活起居习惯相关的，譬如没有按时睡觉的习惯，或者有吃夜宵、熬夜的习惯。 晚间人体本来应当进入休息的状态，这时不健康的夜间习惯就会打破休息状态，导致兴奋，从而难以入眠。还有咖啡、茶叶这些具有提神功效的饮品，不宜过午饮用，否则有可能其功效会持续到晚间，导致神经过于兴奋从而影响睡眠。
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