上古时期的人，懂得养生之道，能按照天地间阴阳变化的规律来调整自身阴阳的变化 使用一些正确的养生方法，饮食有节制，生活作息有一定的规律，不过度地劳累。因此 能够使精神与形体相互协调，健康无病，活到人类应有的寿命以后才去世。现在人就不 是这样了！他们把酒当作汤水贪饮不止，生活毫无规律，喝醉酒后行房；尽其所有的欲望， 耗竭他的精气；纵情色欲以致精竭阴枯，用不正当的嗜好将体内的真气耗散殆尽。
不知 道应当谨慎地保持精气的盈满；不善于调养自己的精神，贪图一时的快乐；无规律地进 行生活作息，所以活到五十岁左右就显得衰老了。
远古时候的圣人教导人们说：必须避开自然界致病因素的侵袭，思想上要保持清心 寡欲，人体真气才能正常运行，精气和神气固守于内，像这样，病邪又怎么会侵犯人体 呢？所以那时的人们都能够志意安闲而少有嗜欲，心情安逸而不受外界事物的干扰，身 体虽然在劳动却不觉得疲倦，人体正气调顺，因为少欲，所以每个人的要求都能得到满 足，每个人的愿望都可以实现。
这样才能达到精气运行通顺，每个人都能根据需要满足 自己的愿望。在饮食方面，不论是粗糙的还是精致的，人们都觉得味美可口；无论穿什 么样的衣服，都觉得很满意；对自己的生活习惯，总是顺心的；对别人的一切都不羡慕， 思想达到淳朴境界。正因为如此，不良的嗜好就不能吸引他们的视听，淫念邪说就不能 动摇他们的意志。
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