原标题： 龙吉：能说的秘密，最好最安全的美白美容方法
我很白，深知白皮肤的烦恼。但所有朋友似乎都关心的一个问题，我怎么这么白?如何能像我这样白??
——在“《南方都市报》985艺术生活节”的讲座上我曾说过：“……大家都知道，范冰冰也很白，可以说肌肤似雪。看下面这张范冰冰最新的照片，人家冬天也打着超大的防紫外线伞。——大家冬天会打伞吗?
爱美的女性为美白绞尽脑汁，不管民间流传的美白小方法，还是闺密间的美白小秘密，不管是广告中的美白护肤品、美白针，还有醋美白、维C美白、果酸美白、熊果苷美白、薏苡美白、一分钟美白……总有人去踊跃去尝试。
但是，且慢：维C虽然安全，但是却容易引起皮肤干燥;果酸和醋的角质剥夺作用容易损坏皮肤的屏障作用导致皮肤敏感，熊果苷容易引皮肤局部色素缺失，美白针可能会导致难以预计的副作用，至于汞这个淘宝和美容院最爱用的美白神器，它的副作用想必众人皆知。
那么—-最好最安全的美白方式是什么?
最好最安全的美白方式是—–防晒，是严密细致的防晒，不但要防止紫外线对皮肤的直接照射，还要认真科学地涂防晒霜。
防晒产品的选择
防晒，就是防紫外线UVB与UVA。简单的说，UVB使人表皮晒红、晒伤，而UVA则能把人晒黑、致真皮老化。防UVB指数用SPF表示，防UVA指数用PA表示。
各类防晒成分名目繁多，普通消费者很难记住那么多艰涩难懂的名称，我们大致知道比较好的防晒成份是：OMC、帕索1789、甲酚曲唑三硅氧烷(麦素宁滤光环)、天来施(苯并三唑类)。帕索1789防晒效果不错，但易降解已不常用，天来施是高效广谱防晒剂，全面防护UVA和UVB，多用于高SPF值防晒产品中。
需要小心的防晒成分
甲二苯甲酮-3，桂皮酸盐，奥克立林(Octocrylene)，这些化学防晒剂在长时间的光照下，往往会对皮肤有刺激和产生能量较高的自由基。
防晒指数的选择
一般人以为选择防晒产品防晒指数越高越好，其实防晒指数越高对皮肤的刺激性越大，一般夏天选用SPF30PA+++的产品即可，冬天选用SPF15PA++即可。不是长时间在外面暴晒或者海边户外活动，就没必要选用防晒指数到SPF50的产品了。因为SPF30可阻止约97%的UVB，SPF50只可阻止约98%的UVB。为了只增加百分之一的防晒效果，却要承受高倍数防晒品带来的不适，未免得不偿失了。
防晒霜的用量
测定SPF值时，样品(防晒霜)的用量是2毫克/平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效果。如果使用量只有标示值的一半，效果会降低到标示值的开方，而不是一半。
假设我的脸长是21厘米，宽是20厘米，面积就是410平方厘米，这样要达到产品标识的防晒效果，需要用到820毫克即0.82克， 按照这个用量，如果选用防晒效果不退减的防晒产品，一天只涂一次，一瓶30克的防晒霜，在36天左右就必须用完。如果脸再大点，使用时间更短。如果流汗多，经常擦拭皮肤，或者防晒效果容易退减，需要再增加一次用量，18天左右就用完一瓶了(这仅仅是脸的用量哦)那些一瓶防晒霜管一个夏天的就不要抱怨为啥又黑了，为啥色斑又多又深了。
防晒霜的用法
防晒产品最好要提前20-30分钟擦好再出门，千万别出门前才充充忙忙地胡乱涂上，防晒霜附着皮肤或者被皮肤吸收后会在皮肤上形成一层均匀的膜，所以防晒产品要提前涂抹才能增强皮肤的防晒能力。
防晒霜属于特殊护肤品类，不能直接用在皮肤上。在用之前，要用上其它保养类产品打底。
如果你嫌摆弄瓶瓶缺罐罐麻烦，还有很多免费的防晒方法：比如穿上长衣长裤，外出打防紫外线伞，戴上偏光墨镜，在太阳猛烈时不要出门，在室内也要注意不要靠窗坐，阳光猛烈时放下窗帘，窗帘最好有遮光的功能。
为了美白，完全不晒太阳并不可取，晒太阳可以改善和预防骨质疏松，促进褪黑素分泌，减少抑郁症，对35岁以上的女性很重要……所以要利用太阳对人体的优点规避缺点。我是怎么做的呢?我会在早上十点前晒太阳!脸部严密防晒厚涂防晒产品戴防紫外线帽子或者打伞，但是晒背和胳膊。
标签： 美容美白
