减肥是一场持久战，你要有足够的耐力和毅力。许多MM常常因为减肥的辛苦而半途而废，这样你永远也无法瘦身成功。但是现在，瘦身专家告诉你，17天瘦身成功绝对没问题！不相信的话，下面一起来看看17天减肥法的饮食计划吧！
17天瘦身饮食计划与其他饮食法有什么不同？
17天减肥饮食法就是要快速见效。这项饮食法有别于其他饮食法，在四个阶段的瘦身过程中基本不会遇到停滞期。17天饮食法会“让身体疑惑”，热量摄取和食物的多样化，能够避免身体陷入完全适应的状况，这样体重计的数字不会停滞不动
17天减肥四个周期的饮食方案(专为亚洲设计)
第一周期：
清道夫蔬菜：竹笋、豆芽、白菜、芥兰、莲藕、四季豆、海苔、荷兰豆、菠菜、芹菜；
瘦蛋白质：鲶鱼、沙丁鱼、比目鱼、三文鱼、鸡胸肉、蛋(不超过两个)、蛋白(不超过四份)；
低糖水果(每日两份)：苹果、莓果、葡萄柚、柳橙、桃、梨、黑枣、红葡萄；
含益生菌的食物(每日两份)：低脂酸奶、养乐多、酸白菜、韩式泡菜；
友善脂肪(每日一到两大勺)：橄榄油、亚麻籽油。
第二周期：
包括第一周期所有食物，另外加入瘦蛋白质：各式豆腐、豆浆、有机牛肉；
天然淀粉：毛豆、糙米(用糙米代替白米)。
第三周期：
包括前两个周期的食物，另外加入天然淀粉：荞麦面、拉面、米粉、中式面条、乌龙面。
17天减肥食谱：
主要包括：鸡蛋,火鸡脯,鸡胸肉、海鲜、酸奶、柚子、浆果、莴苣、花椰菜、甘蓝、番茄、黄瓜、芦笋、绿茶。
早餐：炒蛋：葡萄柚：1杯绿茶
午餐：2个煮鸡蛋，蔬菜沙拉（包含胡萝卜、花椰菜、莴苣、洋葱、番茄）
零食：酸奶、浆果
晚餐：火鸡胸脯肉，蒸胡萝卜和芦笋
标签： 荞麦面条减肥吗
